Упражнения для рук

Упражнения для рук

Если Вы много вяжете, то Вашим рукам просто необходим отдых.
Давайте рукам отдыхать каждые 30 минут. Когда мы вяжем, наши руки постоянно повторяют одни и те же движения, а сами мы в это время находимся в неподвижной позе. Для того, чтобы снять напряжение, хорошенько потянитесь и растяните руки. Повторите это упражнение ещё несколько раз.


Вот ещё несколько простых упражнений, которые помогут Вам избежать боли в руках во время вязания.

1. Встаньте прямо и вытяните руки вперёд. Ладони потяните к себе и задержитесь в этом положении 5 секунд.

2. Исходное положение то же. На 5 секунд просто расслабьте кисти рук.

3. В том же исходном положении сожмите кисти рук в кулак. Задержите на 5 секунд. Старайтесь кисть держать прямо, не наклоняя.

4. Исходное положение то же. Сожмите кисти в кулак и наклоните кисти рук вниз. Задержите на 5 секунд.

На последок встряхните руками.

Повторяйте эти упражнения в той же последовательности 10 раз.

Будьте здоровы!



загрузка...